Изучите 10 упражнений, которые помогут привести вас в форму к лету. Выполняйте их практически в любом месте, используя только вес собственного тела. Упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки (HICT), которые продолжаются не более 30 минут. После освоения каждого упражнения, их можно объединить в 20- или 30-минутные тренировки. В статье представлены правильные и неправильные варианты выполнения отжиманий, ягодичного моста, паучьего выпада и планки с хлопком.